マッサージやストレッチ紹介

外反母趾治療法の中で、手術や装具を使わずに自分でストレッチやマッサージで矯正する方法があります。これらの代表的なものの書籍に著名な針灸マッサージ師で大学でも教鞭をとる山田光敏先生の著書『かんたんストレッチで外反母趾・巻き爪が治る本』(PHP研究所)というものがあります。こちらにも詳しく紹介されているので、税込1,260円で販売されていますので、購入されてみてはいかがでしょうか。

このマッサージやストレッチによる治療法は、家庭で自分でかんたんにおこなえるものである代わりに、気を付けなければならない点もいくつか紹介されているものがあります。まず、力を入れておこなってしまい、痛いのが効いている、気持ち良いと錯覚されている方がいるようです。これは、逆に関節や足、骨などに負担をかけてしまいます。必ず、痛みを感じない力加減でやることがコツであり、大切なようです。

手術をしたり、装具を購入して試してみるよりも前にこの本一冊に30種類以上のストレッチ法などが紹介されていますので、まずこのマッサージ、ストレッチによる矯正というものを試されても良いかもしれません。これも長期間かけて徐々に改善していくという方法となりますので、継続という点で挫折してしまう方も少なからずいらっしゃるようです。この著書にも紹介されているのですが、毎日続けれるように手軽であり、痛くないように行うことが大切になってきます。

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ストレッチによる治療法

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