毎日5分のストレッチ方法

かんたんストレッチで外反母趾・巻き爪が治る本』には、自分でできる30種類以上のストレッチなどが紹介されています。それれぞれがどのような効果をもたらすか、どこの部位に効果があるのかなどの情報も掲載されていますので、症状に合わせてどれを選べばよいか非常に分かりやすく書かれていると思います。

そして、その前にも外反母趾や巻き爪に関わる色んな情報が掲載されているのですが、特に注目したいのは足の歪みの重度をチェックする方法や、その自己診断方法が掲載されていることです。自分で、症状や重度をチェックできるというのも大変参考になると思います。

この『かんたんストレッチで外反母趾・巻き爪が治る本』によると、手術やテーピングなどの装具を使用する治療方法というのは最終手段であると書かれています。そして、テーピングなどによる矯正は2Dの矯正で外反母趾はねじれがあり3Dの治療が必要ですのでストレッチが非常に有効であるとも書かれています。諸説あるのでしょうが、この書籍は書店で購入できますし、税込1260円と安価なものでもあるので手術を行う、装具を購入する前に試してみる価値はありそうですよ。

これらのフットケアストレッチで、外反母趾がこんなに改善されましたという体験談も掲載されていますし、著者も実際に大学のオープンカレッジや医療専門学校の教壇にも立つ著名な針灸マッサージ師である山田光敏先生が書かれていますのでかなり効果・信用性のあるものと言えるでしょう。

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ストレッチによる治療法

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