ストレッチによる治療法

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    外反母趾治療法の中で、手術や装具を使わずに自分でストレッチやマッサージで矯正する方法があります。これらの代表的なものの書籍に著名な針灸マッサージ師で大学でも教鞭をとる山田光敏先生の著書『かんたんストレッチで外反母趾・巻き爪が治る本』(PHP研究所)というものがあります。こちらにも詳しく紹介されているので、税込1,260円で販売されていますので、 ・・・

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    毎日5分のストレッチ方法

    かんたんストレッチで外反母趾・巻き爪が治る本』には、自分でできる30種類以上のストレッチなどが紹介されています。それれぞれがどのような効果をもたらすか、どこの部位に効果があるのかなどの情報も掲載されていますので、症状に合わせてどれを選べばよいか非常に分かりやすく書かれていると思います。

    そして、その前にも外反母趾や巻き爪に関わる色んな情報が掲載されているのですが、特に注目したいのは足の歪みの重度をチェックする方法や、その自己診断方法が掲載されていることです。自分で、症状や重度をチェックできるというのも大変参考になると思います。

    この『かんたんストレッチで外反母趾・巻き爪が治る本』によると、手術やテーピングなどの装具を使用する治療方法というのは最終手段であると書かれています。そして、テーピングなどによる矯正は2Dの矯正で外反母趾はねじれがあり3Dの治療が必要ですのでストレッチが非常に有効であるとも書かれています。諸説あるのでしょうが、この書籍は書店で購入できますし、 ・・・

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